Pola Hidup Sehat dengan C.E.R.D.I.K

SRAGEN – Hidup sehat bebas dari penyakit itu perlu melakukan pola hidup sehat dan menjaga kondisi tubuh secara optimal. Untuk mencegah dan meminimalisir penyakit tidak menular, masyarakat dapat melakukan perilaku hidup sehat dengan CERDIK.

Hal itu diungkapkan Bupati Sragen dr. Kusdinar Untung Yuni Sukowati saat mengisi sosialisasi dan promosi pelayanan kesehatan di Gedung IPHI Krapyak didampingi sejumlah Kepala OPD Kabupaten Sragen, Jumat pagi  (7/72023).

“Siapa yang pernah mendengar istilah cerdik? Siapa saja yang datang kesini tadi cek kesehatan dengan mengecek gula darah? tanya Bupati kepada beberapa warga. “CERDIK itu mengatur pola hidup sehat untuk mencegah penyakit. (C) -nya adalah Cek Kesehatan Secara Rutin.”terangnya.

Bupati yang dikenal dengan sebutan mbak Yuni itu mengatakan dengan mengecek kesehatan secara berkala kita akan mengetahui sejak dini apa penyakitnya dan waspada. Dengan begitu masyarakat dapat melakukan pencegahan dan pengobatan lebih lanjut.

Cerdik yang kedua adalah (E)nyahkan Asap Rokok. Asap rokok tidak baik untuk perokok pasif. Bupati mengingatkan jika belum bisa berhenti merokok untuk mengurangi penggunaannya.

“Rokok itu padahal mahal harganya. Daripada membeli rokok lebih baik membeli kebutuhan rumah tangga. Seperti membeli telur. Itu lebih bermanfaat.”katanya.

Cerdik selanjutnya adalah (R)ajin Olahraga. Bupati menganjurkan melakukan olahraga setiap hari selama kurang lebih 30 menit. Aktivitas fisik yang dapat dilakukan seperti jalan sehari seribu langkah.

“Jika berada dikantor lebih baik naik tangga daripada naik lift. Yang suka gowes bisa bersepeda. Yang dirumah memiliki treadmil bisa dipakai olahraga. Olahraga murah meriah itu ya jalan kaki. Di alun-alun Sragen saja sudah ada komunitasnya. Ada Komunitas Jogging Alun-Alun (KJA).”jelasnya.

Cerdik berikutnya adalah (D)iet Seimbang. Makanan yang dimakan harus seimbang salah satunya harus mengurangi 5 G. Bupati menyebutkan kita harus mengurangi Gula, Gorengan, Gurih, Gajih dan Garam.

Cerdik yang kelima adalah ()stirahat yang cukup. Kualitas tidur yang baik yaitu minimal 7 jam setiap hari. Jika kurang tidur dapat meningkatkan resiko tekanan darah dan menyebabkan gangguan pada tubuh.

Cerdik yang terakhir adalah (K)elola Stres. Setiap orang memiliki masalah masing-masing. Stres dapat meningkatkan resiko penyakit. Untuk menghindari stres dapat melkukan aktivitas olahraga, nelakukan traveling atau bermain alat musik.  

Acara diikuti oleh 500-an peserta yang terdiri dari  Prolanis (program pengelolaan penyakit kronis), tokoh agama dan tokoh masyarakat, Ketua RT/RW, Ketua BPD, Ketua LP2MD, Tim Penggerak PKK dan Kader Kesehatan di wilayah kecamatan Sragen.

Kegiatan sosialisasi juga dilengkapi dengan  pelayanan kesehatan berupa pengecekan gula darah, asam urat dan kolesterol, pemeriksaan tensi yang diberikan secara gratis kepada masyarakat.

Penulis  : Mira_Dsikominfo

Editor    : Yuli_Diskominfo